Ein sicherer Gang und stabile Bewegungen sind entscheidend, um das Risiko von Stürzen im Alltag zu minimieren, insbesondere im Alter. In diesem Artikel werfen wir einen genauen Blick auf die bedeutende Rolle, die Bewegungstherapie, speziell durch Physiotherapeut:innen und Ergotherapeut:innen im APT Hartberg, in der Sturzprävention spielt.
Die Herausforderung: Stürze im Alter vermeiden
Stürze im fortgeschrittenen Alter können schwerwiegende Konsequenzen haben, von Verletzungen bis zu langfristigen Beeinträchtigungen. Die gute Nachricht ist, dass viele Stürze durch gezielte Maßnahmen verhindert werden können, und hier kommt die Sturzprävention ins Spiel.
Bewegungstherapie als Schlüssel zur Sturzprävention
Bewegungstherapie, die individuell auf die Bedürfnisse eines jeden Einzelnen abgestimmt ist, spielt eine zentrale Rolle in der Sturzprävention. Im APT Hartberg bieten wir durch qualifizierte Physiotherapeut:innen und Ergotherapeut:innen spezialisierte Ansätze, um die Mobilität zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern.
Ergotherapie: Mehr als nur Handfertigkeiten
Ergotherapeut:innen im APT Hartberg konzentrieren sich nicht nur auf die Wiederherstellung von Handfertigkeiten, sondern auch auf die Verbesserung alltäglicher Aktivitäten. Durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt, die für eine aufrechte Haltung und sichere Bewegungen entscheidend sind. Individuelle Strategien für den Umgang mit täglichen Herausforderungen tragen dazu bei, das Sturzrisiko zu reduzieren.
Physiotherapie: Ganzheitliche Bewegungsoptimierung
Unsere Physiotherapeut:innen im APT Hartberg legen den Fokus auf die Verbesserung von Muskelkraft, Flexibilität und Koordination. Durch gezielte Übungen werden Gelenke mobilisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Dies unterstützt nicht nur die Sturzprävention, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden.
APT Hartberg: Ihr Partner für Sturzprävention
In unserer Einrichtung setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz für die Sturzprävention. Durch qualifizierte Physiotherapeut:innen und Ergotherapeut:innen bieten wir individuelle Programme, um die Beweglichkeit zu verbessern und das Sturzrisiko zu minimieren.
Übungen für zu Hause und Fallschutztechniken
Unsere Experten im APT Hartberg zeigen Ihnen nicht nur im Gesundheitszentrum, sondern auch für zu Hause geeignete Übungen. Diese fördern die Muskelkraft, verbessern die Balance und tragen somit dazu bei, Ihre Mobilität zu steigern. Zudem präsentieren wir effektive Fallschutztechniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Strategien helfen dabei, Stürze zu verhindern und das Selbstvertrauen in der Bewegung zu stärken.
Checkliste für ein sturzsicheres Zuhause
Damit Ihr Zuhause sturzsicher wird, empfehlen wir die folgende Checkliste. Diese einfachen Maßnahmen können das Risiko von Stürzen erheblich reduzieren:
- Beleuchtung optimieren:
– Stellen Sie sicher, dass alle Bereiche gut beleuchtet sind, besonders Treppen, Flure und Eingangsbereiche.
– Nutzen Sie Nachtlichter, um nächtliche Wege besser zu erkennen.
- Rutschfeste Bodenbeläge:
– Verwenden Sie rutschfeste Teppiche und Anti-Rutsch-Matten, besonders in Badezimmern und Küchen.
– Überprüfen Sie, ob vorhandene Teppiche gut fixiert sind, um Stolperfallen zu vermeiden.
- Barrierefreie Möbelanordnung:
– Stellen Sie Möbel so auf, dass ausreichend Platz für sichere Durchgänge bleibt.
– Vermeiden Sie unübersichtliche Räume und stellen Sie sicher, dass keine Hindernisse den Weg blockieren.
- Handläufe anbringen:
– Installieren Sie robuste Handläufe an Treppen und in Fluren, um zusätzliche Stabilität zu bieten.
– Prüfen Sie regelmäßig, ob die Handläufe fest und sicher angebracht sind.
- Bad-Sicherheit erhöhen:
– Montieren Sie Haltegriffe in der Dusche und Badewanne.
– Nutzen Sie rutschfeste Unterlagen in der Dusche oder Badewanne.
- Elektrische Kabel sichern:
– Befestigen Sie lose Kabel an den Wänden oder verwenden Sie Kabelkanäle, um Stolperfallen zu vermeiden.
- Gute Schuhwahl:
– Achten Sie darauf, gut sitzende, rutschfeste Schuhe zu tragen, insbesondere im Haus.
– Vermeiden Sie das Gehen auf glatten Oberflächen mit Socken oder Hausschuhen.
- Sicherheitsgriffe und Haltepunkte:
– Installieren Sie Sicherheitsgriffe und Haltepunkte in Bereichen, in denen Unterstützung beim Aufstehen oder Gehen benötigt wird.
- Treppen sicher gestalten:
– Stellen Sie sicher, dass Treppen gut beleuchtet und mit rutschfesten Stufen ausgestattet sind.
– Markieren Sie den Anfang und das Ende der Treppe deutlich.
- Regelmäßige Inspektion:
– Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Zuhause auf potenzielle Gefahrenstellen.
– Aktualisieren Sie Ihre sturzpräventiven Maßnahmen entsprechend.
Mit dieser Checkliste möchten wir Ihnen einfache, aber effektive Tipps bieten, um Ihr Zuhause sicherer zu gestalten und das Risiko von Stürzen zu minimieren. Kombiniert mit professionellen Therapieansätzen, wie sie im APT Hartberg angeboten werden, schaffen Sie so eine umfassende Grundlage für Ihre Sturzprävention. Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag stehen bei uns an erster Stelle – vereinbaren Sie einen Termin unter 03332 61166 und starten Sie gemeinsam mit uns den Weg zu mehr Sicherheit im Alter.
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